Makanan Bergizi, Jaga Kesehatan Otak Anak

JAKARTA, JIA XIANG – Setiap orang tua ingin anak-anak mereka tumbuh dan berkembang, serta sukses di kemudian hari. Anak-anak ini diharapkan bisa berprestasi di sekolah, masuk ke perguruan tinggi ternama, atay menjadi orang hebat seperti juru masak yang handal atau profesi lainnya.Karena itu, di rumah menjadikan anak-anak ini seperti yang diharapkan menjadi sebuah pekerjaan yang sulit. Salah satu bagian penting yang harus dilakukan adalah memberikan asupan makanan yang bernutrisi, termasuk memberikan makanan untuk otak anak-anak tersebut.
Ada beberapa makanan yang baik untuk menjaga pertumbuhan otak anak-anak di rumah.

Yoghurt
Yoghurt banyak mengandung protein, kalsium, riboflavin, vitamin B6, dan B12, yang artinya bisa memacu neurotransmisi (proses dimana sinyal molekul yang disebut neurotransmitter dilepaskan oleh neuron- neuron presinaptik-, dan mengikat, serta mengaktifkan reseptor neuron lain (neuron pasca-sinaptik), mengurangi hilangnya memori dan aksi kognitif lainnya.
Yoghurt sangat digemari anak-anak, sehingga bisa digunakan dalam sarapan atau bekal camilan sepulang sekolah.

Telur
Telur bukan hanya menjadi sumber makanan yang sangat serbaguna, mereka juga sumber protein dan klorin yang sangat baik. Telur membantu fungsi memori pada anak-anak. Telur bisa disajikan untuk anak-anak dalam bentuk sandwich, dibuat omelet atau direbus untuk sarapan.telur

Sayuran Hijau
Sayur-sayuran hijau, seperti bayam, letus, brokoli sangat baik untuk meningkatkan semangat dan memberi kekuatan pada otak mereka. Sayuran ini bisa diiris atau dipotong tipis-tipis atau bisa saja disembunyikan di dalam masakan seperti bubur dan daging rebus, sehingga anak-anak tidak akan tahu kalau makanan itu sudah bercampur sayuran. Mereka tinggal malahapnya saja.

Ikan
Ikan yang berminyak seperti salmon, trout dan sardine adalah baik untuk kesehatan otak, dan selalu dikaitkan dengan fungsi memori dan mencegah Alzheimer. Membuat anak Anda menyukai ikan akan menjadi sebuah tantangan sendiri, tetapi dengan menambahkan beberapa potongan ikan ke dalam sop atau dibuat dalam bentuk lain sebuah strategi yang baik.

Berries
Buah beri, seperti blueberry, blackberry, cranberry, dan raspberry selalu dikaitkan dengan manfaat yang mampu meningkatkan fungsi otak, dan dapat menunda terjadinya gangguan otak berkaitan dengan usia. Jenis-jenis buah ini manis rasanya, sehingga anak-anak Anda pasti menyukainya.
Makanan sehat atau diet sehat bagi anak-anak Anda adalah penting untuk pertumbuhan mereka. Makanan sehat ini yang akan menempatkan mereka di jalur yang tepat dalam menjaga kesehatan otak besar mereka. Dan itu adalah bonus tambahan dari konsumsi makanan bergizi. [JX/Lifetimeasia.com/Eka]

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here