Sehatkan Jantung Dengan Apel

JAKARTA, JIA XIANG – Setelah buah kiwi dan pisang diketahui dapat membantu menyembuhkan penyakit jantung, ada buah lain yang juga berkhasiat serupa yaitu apel.
Dengan kata lain, apel sangat bermanfaat dikonsumsi sebab dapat mencegah penyakit jantung. Zat yang terkandung di dalamnya dapat mencegah kolesterol jahat dalam tubuh dan yang juga perlu diingat dapat menurunkan tekanan darah.
Bahkan pada kulit apel terdapat senyawa fenolik yang mampu menjadikan jantung lebih sehat. Karena itu, bila Anda mengonsomsi apel sebaiknya dikonsumsi bersama kulitnya. Buah apel ini juga mampu menjaga stabilitas berat badan Anda agar tetap ideal, sehingga tidak mengalami kegemukan.
Berat badan yang berlebihan tentunya tidak baik bagi kesehatan, karena dapat memicu munculnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi. Apel merupakan buah yang kandungan vitaminnya sangat tinggi dibanding kandungan gizi lainnya. Setidaknya di dalam buah apel tersedia vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan vitamin C.
Kandungan fitokimia pada buah apel merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas dan berfungsi menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Pada dasarnya kolesterol merupakan bagian yang selalu ada dalam tubuh manusia, namun yang menjadi kurang baik jika kandungan kolesterol itu menjadi berlebihan, sehingga menjadi kolesterol jahat yang dapat menyumbat pembuluh darah. Serat dalam bauh apel juga akan mengikat lemak dan kolesterol jahat di dalam tubuh lalu membuangnya.
Sedangkan asam D-glucaric pada buah apel akan bekerja menurunkan kadar kolesterol yang berlebihan di dalam tubuh. Sedangkan mineral yang terkandung dalam buah apel antara lain adalah kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.
Setiap 100 gram buah apel setidaknya mengandung 58 gr Kalori (kal), 0,3 gr zat besi, 6 gr kalsium, 0,4 gr lemak, 90 gr vitamin A, 5 gr vitamin C, 0,3 gr protein, dan 84,1 gr air.
Selain berkhasiat mencegah penyakit jantung, buah apel juga diketahui memiliki kandungan Tanin yang berfungsi untuk membersihkan dan menyegarkan mulut. Sementara Baron di dalam apel berfungsi mempertahankan jumlah hormon estrogen pada tubuh wanita, dan Flavoid yang dapat menurunkan risiko penyakit kanker, asam tartar untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan membunuh bakteri jahat dalam saluran pencernaan.[JX/berbagai sumber/Van]

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here